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腿pop分两种：向外pop 。把膝盖往外打，不是肌肉震动，表演幅度大向内pop；把股四头肌拉紧，膝盖骨往上抬（原理同胸pop等），属于肌肉震动，不过据说控制不好练多了伤膝盖，建议辅助肌肉训练保护好自己 。表演幅度小实战时：和挺胸pop与单纯肌肉胸pop的对比一样，用在适合的时候，有的表演需要张力，需要很大的动作就用向外的腿pop（挺胸pop） 。有的表演感情比较细腻，或者腿部肌肉练得很好想修一下就可以向内pop 。练习时可以结合多种动作练习，核心是用心去感受肌肉的紧张和放松，尤其是放松，真正的舞者强调的是收放自如，对肌肉的控制随心所欲，并非去追求绝对的大幅度 。相反的，只有把肌肉的放松练好了，才能进阶每个部位的连pop 。因此每次训练时必须等肌肉完全放松了再进行下一次pop，可以挑选慢一点的歌，或者隔一个鼓点pop一下，也有助于律动 。
【poping怎么腿部肌肉振动】
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