文章插图
【有什么方法能控制说梦话 控制说梦话的方法】1、经常说梦话与睡眠质量有关，常是因为失眠伴有多梦容易导致说梦话，治疗上主要通过以下方法：
2、安排规律生活，养成定时睡觉的习惯，建立起生理时钟，避免晚睡，保持适度运动，每天保持30-60分钟运动，提高睡眠质量，避免多梦 。
3、睡觉前要在饮食上有讲究不要进食太饱，可以喝点牛奶、面包、饼干的食物，有助于睡眠减少多梦症状，尽量不要喝咖啡、可乐、茶等 。
4、生活中偶尔遇到的失眠、多梦，不要过分忧虑，是正常的，如果做梦后过度担心，会加重多梦 。
5、对失眠、多梦的患者，可以采用中医药物治疗，中医中药可以调节睡眠质量，减少多梦 。
推荐阅读
- 好听的女生名字网名温柔别致有吸引力 比较好听的女生网名
- 流水班18点发车是什么意思 流水班18点发车解释
- 三伏天从几月几号开始到几号结束 三伏天什么时候开始
- 结婚16年是什么婚
- 成都住房公积金提取条件、如何提取?
- 梦见骆驼是什么意思 简单介绍一下
- 田字草扦插繁殖方法
- 为什么自来水不能直接养鱼
- 西南民族大学地址在什么位置 西南民族大学地址的介绍
- 半是蜜糖半是伤男主为什么渣