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【感冒吃什么食物 感冒吃的食物有哪些】1、初期：葱豉汤 。做法非常简单 ， 将500毫升水加热后 ， 放入10克豆豉煮沸 ， 然后加入葱白即成 。葱具有辛香走窜的作用 ， 豆豉则有发汗解表的作用 ， 喝完汤后会大量出汗 ， 排毒进程也会大大加快 。
2、加重期：白萝卜汤 。把白萝卜洗干净 ， 切成5毫米左右的薄片 ， 加入水中熬至沸腾即可饮用 。感冒加重时食疗只能起辅助作用 ， 还需及时进行药物治疗 。感冒加重后 ， 患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重 ， 有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状 ， 此时的身体正与病菌“作斗争” ， 极容易产生内热 。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显 ， 这时喝点白萝卜汤是最管用的 。
3、瘦肉 。瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素 。其中铁元素易被人体吸收 ， 如果人体内的铁元素含量维持在良好水平 ， 能够提高机体的免疫力 。另外一种重要营养元素锌 ， 可激活人体内对抗病毒感染的白细胞 ， 并增强细胞活力 。
4、鸡汤 。在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤 ， 能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数 ， 缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量 ， 有助于减轻患者的嗜睡症状 。
5、西兰花 。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎 ， 能降低呼吸道感染和感冒的发病率 。
6、香菇 。香菇能刺激人体网状组织和白细胞释放干扰素 ， 加强人体对流行性感冒病毒的防卫机制 ， 在流感高峰期间 ， 大家不妨多吃菇菌 ， 防患于未然 。
7、蜂蜜 。蜂蜜尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜 ， 含有生物活性物质 ， 能整体或局部刺激免疫力 ， 并能增强白细胞与巨噬细胞的吞噬作用 ， 提高机体对外界病原体的抵抗力 。
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