【女性35岁以后需要补钙了吗？】
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当然需要 。
人一生都需要补钙，尤其是女性，更年期以后尤其需要补钙 。当然35岁还不到更年期，但早补钙，防患于未然，更好 。
如果不是特殊需要，不必用钙制剂，注意饮食就好 。多吃豆腐、鱼、菠菜、虾米、牛奶、奶酪、香菇、蘑菇、黄豆及豆类制品等食物，多运动，适量进行日光浴，可以大大提高人体对钙的吸收 。
摄入磷过多，会抑制对钙的吸收，磷多存在于肉类食物中，因此不要过食肉类，尤其不要摄入过多脂肪 。
如果选用钙剂，最好的是碳酸钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙及活性钙或含钙量低，或不易吸收 。比较好的有钙尔奇钙片、盖驰碳酸钙泡腾颗粒、金而力降钙素 。
服用钙剂最好在两餐之间，容易吸收 。
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