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【美白必吃的五种水果 美白必吃哪几种水果】1、柠檬富含维生素C，维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能 。
2、橙子属于柑橘类水果，除了含有丰富的维生素C，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质 。
3、猕猴桃有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪 。能够有效的补充维生素c，起到美白的作用 。
4、菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、等，尤其以维生素C含量最高 。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效 。
5、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素 。其中，维生素C的含量很高 。
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