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碳水化合物是我们人体当中主要的能量来源 。我们国家，人体中需要的能量60%主要来源于碳水，它对我们身体很重要 。尤其是脑力劳动者对血糖水平有着非常大的依赖性，血糖水平过低会引起抽搐甚至是昏迷 。但若你摄取过量很容以致使自己发胖，所以当你碳水化合物吃多了以后，需要注意加强运动锻炼，来消耗更多的能量 。常见的运动有慢跑、散步、游泳、打羽毛球等有氧运动，可以消耗体内多余的能量 。平时饮食需要注意适量，每次不要吃得太多，防止造成身体肥胖 。
【碳水吃多了怎么消耗】
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