文章插图
【减肥小妙招 让你每个月多瘦2斤】1、睡眠时保持平躺：平躺睡眠可以伸展和收缩腹部肌肉，对瘦腹和给腹部塑形都有帮助 。
2、靠墙站立：累了或者休息的时候，多进行靠墙站立，这个姿势可以轻松缓解驼背，达到血液循环顺畅和新陈代谢提高的效果 。
3、靠墙站立时，要保证头和整个后背都贴在墙壁上 。
4、喝水：足量的补充水分就可以促进肠胃蠕动，对加速排泄和消化有帮助 。
5、另外除了正常饮食期间出现的饥饿感也可以靠喝水来缓解 。
6、睡前腿部伸展：经过一整天的工作，下半身会出现浮肿等情况，很容易导致毒素堆积和循环不畅，对苗条身材有伤害 。
7、每天可以利用睡前的几分钟进行下半身伸展，以此来促进血液循环和新陈代谢，达到瘦身和消浮肿的效果 。推荐的运动有深蹲、空中骑车等 。
8、少吃多餐：少吃多餐可以将胃口变小，从根本上减少食欲和饮食量 。对减肥的帮助极大 。
推荐阅读
- 家里锻炼方法 在家就可以减肥了
- 北京适合小孩子玩的地方有哪些 有什么适合带小朋友去的地方在北京
- 小孤山夜泊原文、作者
- 普通话语速过快怎么办？解决讲话语速过快的几个小方法
- wps怎么生成目录 wps生成目录的妙招
- 提快手机网速小技巧 加快网速的技巧
- 宠物小精灵世界之旅2.7-无限进化怎么抓宠
- 墙面保洁小妙招 如何清洁墙面
- 从嘉禾地铁站到广州花都九龙湖欧洲小镇怎么去？？？
- 高蛋白食物有哪些?减肥 减肥吃高蛋白质的食物有哪些