很多小伙伴们在人多的情况下 , 或者是许多人盯着的时候 , 总是会莫名其妙的手抖 , 或者是声音抖 , 也不知道是什么原因 , 但是平常跟熟悉的人说话就没有这种毛病 。那么小编就来说说造成这种情况的原因有哪些吧 , 希望大家能够尽量克服 。
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一、生理上的发抖
生理性手抖引起的 。手抖从症状上分为生理性手抖和病理性手抖 , 生理性手抖幅度小而速度快 。多在静止时出现 , 是一种细小的 , 快速的 , 无规律的抖动生理性 , 手抖常见的原因在精神紧绷 , 恐惧 , 情绪激动 , 剧痛以及极度疲劳的情况下出现 , 一旦引起手抖的上述原因消除 , 手抖也随之消失 。这种算是一种心理上的原因导致 , 这还是需要形态上克服 。
二、紧张的情绪导致
很多小伙伴都有“社恐”的情况 , 平常在私底下的沟通交流完全没问题 , 也是落落大方 , 侃侃而谈 , 一但到了舞台上 , 许多人的注视 , 并且站在聚焦点上 , 本身对自己的信心就不够 , 从而导致自己的紧张的情绪上头 , 准备好的发言 , 也开始紧张发抖了 。
三、经验欠缺
我们做任何事情都是从没有经验的第一次开始 , 然后慢慢练习之后才能到熟能生巧的过程 。上台讲话也不例外 , 虽然说话是我们生活过程中比不可少的交流 , 但上台讲话或者是演讲 , 和平时的讲话完全不一样 , 是一门有技巧可用的学问 。比方说开篇的技巧、结尾的技巧、文稿的段落及整体设计、语言与手势及表情的搭配、语速的控制这些经验 , 一是需要不断学习 , 二是需要反复练习 , 才能达到上台之后心不慌、手不抖的效果 。
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