文章插图
这个气功我也练过一段时间，高中的时候晚自习累了就闭上眼睛运小周天半小时感觉非常精神 。练气功是很好的健身方法 。气功中的大周天路线其实是不用刻意论证逆顺的，在练功实践中会自然明了 。我取两足并立两臂平开与肩等高之势，以增加运气的内压 。然后意守丹田待真气充足后，再引丹田气循下列路线运行：丹田――上行经胸腹及两臂内侧诸阴经至两掌指――过两手指尖经两臂外侧诸阳经达面部头部――过头部下行经背部及两腿外侧诸阳经至两足――过两足足心经两腿内侧诸阴经达会阴回归丹田 。如此周而复始至数十周天后，真气无须导引自然按此路线运行 。待内气自行运行数周天，我姿势不变，意引气走，逆运周天，使真气循下列路线运行：丹田――下行经会阴至两腿内侧诸阴经至两足心――过两足趾尖经两腿外侧及背部诸阳经达头部――过头部面部经两臂外侧诸阳经达两手指――过两手指尖经两臂内侧及胸腹诸阴经回归丹田 。如此行气十数周天，时间越长，越觉真气不听意念指挥，真气运行越来越滞涩 。此时若意念稍一松懈，真气不但不自行按此路线运行，反而如挣脱了围堤的洪水，排山倒海般地向反方向（第一种运行路线）奔涌，汹涌澎湃势不可挡 。我闭目内视，在大周天自行高速运行的同时，任督脉、带脉如同钟表中的大小齿轮同步真气流转 。
【大周天怎么练】
推荐阅读
- 被人打伤报警怎么处理
- 第五人格牛仔怎么玩？我刚买，还不会玩，谁会玩牛仔的教我一下
- 衣柜粘贴怎么去除
- 怎么样才能有效买卖农村房屋
- 加拿大首都是哪个城市
- 那种在中间的顿号怎么打出来啊 不是、这种
- 衣领脏了怎么洗
- 睡觉流口水是怎么回事口水还很臭
- 王者荣耀怎么改变画面质量
- 魔兽世界考古学怎么升级啊？