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1，西瓜：味甘、性凉，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效 。对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果 。2，桃子：味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用 。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等 。3，苦瓜：味苦，性寒，具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用 。苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻，还有消油腻、清心开胃的效果 。4，莲藕：既可当水果，又可当蔬菜，生吃、熟食两相宜 。生藕性寒，甘凉入胃、心，可清热解毒、凉血止血、清热除烦，适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等 。熟藕，有养胃滋阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等 。5，银耳：味甘、性平，有滋阴生津，润肺补肾的作用 。银耳滋润而不腻滞，对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用 。银耳富含果胶和微量元素，长期服用可以排毒润肤，防日晒皮炎和黄褐斑 。6，紫菜：性味甘咸、寒，有生津清热、补肾养心、软坚散结的功效 。对于肝阳上亢的头晕耳鸣、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热导致的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改善作用 。7，蜂蜜： 《本草纲目》说蜂蜜“和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃”，蜂蜜良好的滋阴生津功能，可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状，表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等 。8，乌梅：酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用 。取乌梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶饮，治疗慢性咽炎疗效不错 。
【吃什么食物可以生津止渴】
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