【减肚子的方法有哪些 如何减掉肚子上的赘肉?】1、瘦肚子主要就是控制饮食，同时需要运动和辅助中药来通腑泄浊共同完成 。控制饮食，早餐必须要吃饱并且吃好，中午尽量以少量的米饭或者面食这种主食为主，比例较多的是排骨、鸡肉或者吃一些鱼肉，增加肉类蛋白和蔬菜类的摄入，可以增加胃肠道的粗纤维，促进胃肠的蠕动，增加排便 。
2、晚餐尽量不吃或者以水果代替，如果实在控制不住，可以用西兰花、黄瓜等来代替 。同时，配合适当的运动，慢跑或者室内的瑜伽，最容易的是室内平板撑，可以连着做一周，就会感到腹部肌肉紧致、平滑 。只要坚持一周，通过饮食和运动的配合，肚子就会变小 。
3、如果大便不畅，我们可以配合通腑泻浊的中药，比如经常口干并且不喜欢喝水，可以用麻子仁丸来通便润肠 。如果经常口臭，口中有异味，舌苔黄腻，可以用当归龙荟丸来润肠通便 。
4、可以适当做运动，比如：慢跑、呼啦圈、仰卧起坐 。
推荐阅读
- 环节动物的代表 环节动物
- 必胜客美国关店是真的吗？
- 长袜子皮皮的故事 长袜子皮皮的故事概括
- 黄渤徐峥去大理的电影叫什么
- 四川米馍馍的做法和配方窍门 四川米馍馍怎么做
- 70年代十大老牌自行车 最贵的自行车多少钱
- 鸡蛋怎样做爽脆 做虎皮鸡蛋的方法
- for example与such as的区别 不同英语词组的用法
- 海中金命的人怎样聚财 海中金命人的聚财方法
- 胥渡吧里的刘小芸是新白娘子传奇里给许仙配音的那个刘小芸吗?