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高中时候 ， 青少年处于发育期 ， 对于营养的摄入和睡眠的需求较成年人大 ， 上课又是处于大量用脑 ， 很容易疲惫 ， 想睡觉 。应对的方法：1、晚上尽量早点睡觉 ， 能10：30睡觉是最好的 ， 千万别超过11点睡觉 ， 早上起床的时间以早自习的时间为准 ， 对于上课睡觉的人来说 ， 别想早点起来多背书什么的 ， 影响一天得不偿失 。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶 ， 促进睡眠 。2、每天的营养要补充到位 ， 蛋白质多补充 ， 油腻的食物少吃 ， 少吃肥肉 ， 多吃牛肉、鱼虾等 。3、中午尽量午睡 ， 要创造条件睡觉 ， 情愿作业做不完 ， 也要睡一会 ， 上课时候多听比这强多了 。4、做到以上几点 ， 可以从根本上降低上课睡觉的问题 。但这需要个过程 ， 需要一段时间 。在这期间 ， 还是想睡觉 ， 可以用点清凉油擦太阳穴 ， 泡一点不太浓的清茶 ， 起一点辅助作用 ， 要从根本上解决还得靠前面几条 。
【高中生上课老是想睡觉怎么办】
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