1、上火适合进食荸荠，因为荸荠属于寒性食物，能够有效清肺热，同时还可以缓解痔疮，对于慢性咳嗽以及多痰症状均有缓解效果 。因此，在上火严重时可以多吃荸荠帮助降火，有清热解毒的功效 。
【上火了吃什么水果 这3种水果降火效果可不一般】2、苹果是人们十分熟悉的水果之一，因为富含营养物质，而且性凉，浸湿之后可以清心润肺，开胃健脾 。能有效降低胆固醇，对于动脉硬化的预防也有积极作用 。坚持食用水果还可以抗癌，补充营养 。
3、雪梨是上火时最适合的水果，因为其性寒凉，味道酸甜可口，具有清热解毒，润肺化痰清热生津等强大功效 。上火时多吃一些雪梨可以清热降噪，润肺止咳 。
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