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【鲈鱼和什么搭配最有营养 鲈鱼搭配什么最有营养】1、鲈鱼 豆腐：豆腐作为养生食品，它可以帮助人体解除清热的病痛，经常食用可以补中益气、清洁肠胃 。同时还可以还能抑制胆固醇的摄入 。可清热解毒，连着同时食用的话还可以增加蛋白质的吸收 。
2、鲈鱼 胡萝卜：胡萝卜还有丰富的胡萝卜素，它还含有可以抑制癌细胞的生长，促进食物消化，促进胃肠液分泌的物质，能够很好的的保护我们的肠胃，同时还可延缓衰老 。
3、鲈鱼 南瓜：南瓜中维生素B1硒的含量十分的丰富 。可以预防癌症的发生，它含有的粗纤维还能刺激肠道蠕动，是废物加速排出体外 。同时还可以达到预防感冒的疗效 。
4、鲈鱼 姜：同时食用的话可补虚养身、健脾开胃 。
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