1、清淡的粥,过年吃的都很油腻,早上起来更不宜吃油腻的早餐,熬些白粥、蔬菜粥、杂粮粥,有助于清肠胃 。
2、吃营养麦片,牛奶加麦片是很营养的吃法,燕麦片的粗纤维还能消除油腻感,帮助消化 。
3、豆浆加馒头,这是最中国式的早餐了,估计每一个城市都可以吃到这样的搭配,甜甜的豆浆搭配香软馒头,不会有饱腻感 。
【过年吃什么早餐健康 早餐吃的东西有什么】4、鸡蛋和牛奶,当你起床感觉不是很饿的时候,可以吃少点,但是不要图省事不吃早餐,定时饮食才能让肠胃正常运作,吃两颗鸡蛋一杯牛奶就刚刚好 。
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