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红枣对于女性而言,具有非常重要的保健功效,专家认为,女性应该每天都要吃至少三个红枣,这样可以起到滋阴补肾、美容养颜的作用,尤其是在冬季,冬枣大量上市,这时候的枣新鲜,非常适宜女性当做零食多吃 。【女性红枣养生的最全吃法】蒸红枣木耳 。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃 。
红枣蜂蜜膏 。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀成枣膏,装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣,能加快入睡,改善失眠 。每次服15毫升,每日2次 。
红枣粳米粥 。原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻,加水煎成浓汁 。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
红枣生姜茶 。准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次,有养胃的效果 。
红枣薏米汤 。选红枣15颗,准备一把薏仁米、白果15克、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮半小时,加入适量红糖或冰糖食之 。常喝此汤可使皮肤少生暗疮等,有滋润皮肤的效果 。
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