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1、建议3-9克 。
【沙棘干泡水一天用量 沙棘干泡水一天用多少】2、沙棘中含有一定的黄酮类、抗坏血酸、维生素、矿物质等有效成分 ， 适量地用沙棘泡点水喝对人体健康来说有一定的好处 ， 但是沙棘偏温性 ， 服用过多时也会使人体容易出现上火的症状 。
3、如果是用于保健的话建议正常体质的人群每次3-9克左右煎汤服用即可 ， 如果是体内火气较重的人群建议少喝或不喝 ， 以免使身体出现不适的症状 。
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