【吃什么可以增强记忆力 增强记忆力的食物】
1、鱼类 ， 脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成 ， 其中最重要的是DHA ， DHA是大脑神经细胞的重要成分 ， 对于大脑神经信号的传导 ， 突触的生长十分重要 ， 可增强大脑智力、记忆力与专注力 。鱼中含有许多不饱和脂肪酸 ， 蛋白质 ， 无机盐和维生素 ， 有利于提高我们的记忆力 。
2、核桃 ， 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 含有丰富的铜 ， 镁 ， 钾 ， 维生素B6 ， 叶酸 ， 维生素B1等 ， 还含有烟酸 ， 铁 ， 维生素B2 ， 泛酸等 ， 有助于提高记忆力 。
3、牛奶 ， 牛奶含有丰富的矿物质 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 锌 ， 铜等 ， 是人体钙的最佳来源 ， 钙磷比例非常适当 ， 有利于钙的吸收 ， 有助于睡眠等 ， 可以增强记忆力 。
推荐阅读
- 榴莲什么时候成熟季节 榴莲什么季节成熟
- 乘法口诀表是什么 乘法口诀表的相关知识
- 餐厅名字大全 好吃顺口的餐厅名字大全
- 微波炉冒烟是什么故障
- 扁豆不熟有毒吗？扁豆不熟吃了会中毒！焖扁豆的时间一定要长！
- 古诗一览众山小的前一句是什么 哪句诗句后一边是一览众山小
- 带猫出门要注意些什么
- 不堪重负是什么意思 不堪重负的释义
- 请问什么时候去木兰天池最好 去木兰天池最好的时间
- 昆山有哪些特色小吃 昆山特色小吃有哪些