文章插图
【健康的生活习惯 如何算健康的生活习惯】1、生活有规律，合理安排每一天的生活，改掉各种陋习 。
2、保证充足的睡眠，早睡早起，11点以前必须睡 。
3、保证饮水充足，每天8杯水 。
4、坚持“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则 。
5、杜绝暴饮暴食，多吃蔬果谷类，拒绝垃圾食品 。
6、不偏食，每餐8分饱，细嚼又慢咽 。
7、坚持每天锻炼或散步30分钟 。
8、每天热水泡脚，并做适当按摩 。
推荐阅读
- 三伏天去湿气最好的方法 三伏天去湿气的方法
- 蘑菇的功效和作用蘑菇的营养价值 蘑菇的功效和作用以及蘑菇的营养价值
- 糯米泡五天还能不能吃 浸泡五天的糯米还能吃吗
- 中药雄黄的功效与作用 中药雄黄有什么功效
- 干贝素是什么 干贝素的介绍
- 西施豆腐是哪里的菜 它有什么特点
- 洋姜的营养价值与功效 洋姜的营养价值与功效是什么
- 如何把甲床养好 养甲床的小技巧
- 拍小视频的简单动作 小视频拍摄技巧教程
- 注意红景天的这四个副作用 红景天的副作用有哪些