【一天吃多少鸡胸肉合适 一天能吃多少鸡胸肉】1、一般普通人吃鸡胸肉一天100克即可，减肥的话一天吃50-100克鸡胸肉为宜 。
2、还需适当摄入其他肉类和食材，以保证营养均衡，而增肌人士每日的蛋白质摄入量为1.5-2.0g/kg体重，也就是说以一名160cm，45kg女性为例，其增肌期每日蛋白质的摄入量应为67.5-90g，可折算成食物安排为：500ml牛奶（17.5g）＋1-2个鸡蛋（14g）＋200g肉类或鱼类（牛、羊、猪、鸡、鱼肉，40g）＋300g主食（蛋白质平均含量10%，可提供30g） 。
推荐阅读
- 百香果和木瓜可以吃吗 百香果和木瓜能不能吃
- 芋艿怎么烧 芋艿怎么烧好吃
- 哪些人群不适合吃韭菜 哪些人不宜吃韭菜
- 牛肉丸怎么做才好吃 牛肉丸如何做才好吃
- 漂流两个人体重相差多少为标准
- 加盟绝味鸭脖利润高吗？一斤绝味鸭脖利润是多少
- 吃水煮鸡蛋会胖吗 看其烹饪方式
- “不为五斗米折腰”的“五斗米”是多少？
- 和平精英恰鸡技巧 和平精英高胜率吃鸡需要掌握的6个秘诀
- 春节吃年糕的寓意 春节吃年糕的寓意是啥