4.情绪稳定
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都与情绪相关，情绪的稳定对于维持健康的体重及身体状态非常重要 。当然每个人都会有正面的、负面的各种情绪，我们要学会调整与化解，也要找到一些途径释放不良情绪 。
正常体重是维持心身健康、青春常驻、延年益寿的必备要素 。但健康达标的体魄不会从天而降，这需要智慧的理念、科学的知识、正确的方法、良好的习惯、不懈的运动、坚定的毅力，长此以往，体重方有可能长期维持在达标的水平 。
本文由山西医科大学第一医院妇产科主任医师郭述真进行科学性把关 。
【想要“身轻如燕”怎么做？学会四招科学管理体重】“达医晓护”供稿
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