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【什么运动对膝关节伤害最大】跑步、登山、爬楼梯、太极拳、跳绳以及对抗类运动如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，这些运动的着力点在膝盖，若长期大量从事此类运动，又不注意运动前的热身和运动后的放松，就很容易造成膝盖损伤 。
运动前建议最好要做一下热身运动，一般热身运动的时间是5~10分钟左右，运动前最好可以佩戴护膝，可以减少关节的损伤 。平常可以适量的喝点牛奶 。
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