1、水是生命之源，人体的70%是由水分构成的，因为水的存在，营养得以输送，食物得以消化，废物得以排泄，体液得以循环 。人一旦脱水的话就会造成便秘，皮肤干燥，疲劳，饥饿，头疼，感染等 。为了保证正常身体代谢，一个人的每天必须饮用适量的水 。
2、早晨的六点半，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道 。
3、八点半，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也比较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水 。
4、十一点，在空调房间工作一段时间后，一定要起身活动，给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 。
5、十二点五十分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能 。
6、下午十五点，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒 。
7、十七点三十分，离开办公室前再喝一杯水，可以增加饱腹感，等到晚餐时不会暴饮暴食 。
【什么时候喝水 喝水的最佳时间】8、二十二点，睡前一至半小时能喝上小半杯水，别一口气喝太多 。半夜起夜后可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分 。
推荐阅读
- 铁轨的宽度是算内侧还是外侧 铁轨的宽度简单介绍
- 烤香蕉片的做法 烤香蕉片的制作方法
- 伉俪情深的意思 词语伉俪情深的意思
- 新鲜何首乌怎么处理能吃 刚挖的鲜何首乌食用方法
- 小学生引号的用法及举例说明 引号的详细用法
- 三国演义的作者是谁? 章回体小说有什么特点
- 纹身句子有意义的短句 纹身可以有哪些句子表达
- 格兰仕微波炉启动键没反应 格兰仕微波炉启动键没反应的原因
- 开天辟地的故事和含义简短 开天辟地的故事和含义是什么
- 巧学二胡的技巧 如何巧学二胡？