1、按照自身的体重来进行选择 。
【哑铃的重量如何选择 选适合自己的】2、按照个人的体质，以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量 。
3、按照自己的健身目的选择 。
4、使用哑铃，健身锻炼要循序渐进，不断坚持 。
5、随着自己体质和力量的增加，要不断调整哑铃的重量 。
推荐阅读
- 刚买的起泡胶不起泡怎么办
- 猕猴桃的七大功效 富含氨基酸
- 身高体重测试标准计算 计算的方法讲解
- 亲爱的新年好电影剧情 亲爱的新年好剧情介绍
- 用尽我的一切奔向你歌词 歌曲用尽我的一切奔向你歌词
- 菊花和山楂一起泡的功效与作用
- 菊花枸杞茶的功效
- 少数民族最多的是哪个省 中国少数民族人数最多的是哪个省
- 甜酒鸡蛋的功效 甜酒鸡蛋有什么功效
- 吃柿子的禁忌有哪些 关于吃柿子的禁忌