文章插图
【男人抗衰老最好的方法 男人抗衰老最好的方法有哪些】1、注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上 。在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上 。
2、增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质 。优质蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋等食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老 。
3、男人抗衰老的好办法是忙事业，这一点大家都是有共识的 。
4、有良好的睡眠，尽量不要熬夜，在11点之前进入睡眠，增强免疫功能、抗衰老 。
推荐阅读
- 什么时候锻炼身体最佳时间 下午是运动最好的时间
- 红枣鸡蛋汤怎么煮最营养 红枣鸡蛋汤营养做法介绍
- 老干妈哪种口味最好吃 老干妈哪种的口味最好吃
- GBA银河战士融合金手指怎么用啊 最好是有图文
- 母狗吃什么回奶最快
- 鼓励男人窝心的话 鼓励男人窝心的话推荐
- 520情话最暖心短句子 520暖心情话句子大全
- 最是花影难扫的主旨
- 四季小白菜最晚几月份播种 你知道吗
- 最强蜗牛壳怎么升级