【冬枣一天吃多少好 哪些人不宜吃冬枣】1、有句老话说：一天三颗枣 ， 一生不显老 。适量就好 ， 鲜冬枣一天的话10颗左右比较好 。
2、冬枣含有19种人体必需的氨基酸及较多的维生素A ， 维生素C的含量尤其丰富 ， 可以养血、补肾、健脾 ， 有“活维生素丸”美誉 ， 对患有高血压、贫血以及肝脏不好的人群非常有益 。但患有糖尿病的人群不宜吃 ， 会引起糖代谢障碍；月经期妇女也不要吃 ， 容易造成水肿；有发烧、感冒症状的人群也要注意 ， 吃多了会伤脾 ， 造成腹泻 。
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