困怎么办 关于困怎么办


1、太困了最常见的原因有两个方面:
(1)就是睡眠不足 。
(2)大脑会相对缺氧的表现 。对于睡眠不足 , 如果存在失眠的情况 , 那就去找睡眠科的医生去调整一下睡眠 。
2、睡眠对我们来说是相当关键的 , 而且提倡大家要睡子午觉 , 在晚上11点到凌晨4点钟这段时间称之为子午觉 , 这段时间的睡眠是相当重要的 , 是体内的肝脏、肾脏、脾脏等内分泌系统工作旺盛的时间段 , 如果这个时候继续保持工作状态 , 或者游玩 , 内分泌系统就没办法正常的工作 , 久而久之就会出现一些代谢缓慢的表现 , 如血压的升高、血糖升高、血脂、尿酸等等都会出现异常 , 表现为容易乏力、困乏 。
【困怎么办 关于困怎么办】3、在睡眠充足的情况下 , 有些人也会出现困乏 , 如果出现这种情况 , 考虑大脑出现了相对缺氧的状态 , 要去评估一下睡眠过程中是否有打鼾、呼吸暂停、呼吸模式是否紊乱 , 导致肺活量不足 , 必要时去相关的专科医生就诊 。

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