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适量运动比较好 。
三伏天的锻炼应该在我们的能力范围内 。不应该盲目地呆在空调房中以避暑 ， 也不要进行高强度运动 ， 应该合理科学地锻炼身体 。
如果要运动 ， 则必须控制强度并避免最热的时期 。为了避免运动过程中机体过热 ， 短时间内不能散发热量 ， 过多出汗可能会导致疲劳和头晕等不适症状 。
另外 ， 无论是运动前还是运动后 ， 都要注意补充水分 。
【三伏天运动好还是不运动好】
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