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高考几天如何安排的 高考几天怎样安排的

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1、不必再纠结新的知识自己还不会 ， 这个时候就不要纠结一些新题了 ， 经过三年的学习 ， 经受一轮、二轮、三轮复习和数次考试的打磨 ， 基本上 ， 你的知识水平已经定型了 。就不需要给自己太大压力 ， 说我高考一定要考多少分什么的 。没有必要 ， 只会徒增紧张 。
2、保持良好心态 ， 自我减压 ， 也要保持一份良好的心态 ， 高考对你们目前来说是一件大事 ， 可是放在人生中 ， 也只不过是一个微不足道的小事而已 。你以后也可能面对像选专业、参加学生会、比赛失利、考研、找工作、选城市、结婚彩礼、二胎等等问题 。没有一个良好的心态怎么行？做你自己 ， 发挥自己的真实水平就可以了 ， 别给自己太大压力 。
3、饮食调整 ， 按照往常的经验 ， 这个时候会有很多家长对自己孩子特别上心 ， 每天变着法儿地给自己孩子做吃的 ， 甚至找出了各种保健药品和名贵药材给孩子吃 。
4、但是不需要这么做 ， 考前最后几天正常饮食就可以了 。可以以清淡为主、注重营养搭配、荤素均衡、多吃一些豆制品及蛋、鱼、瘦肉 ， 不要暴饮暴食就可以了 。
5、生理期 ， 女孩子的话 ， 如果刚好生理期在高考那两天就挺麻烦的 ， 尤其是生理期会腹痛、身体不舒服的女孩子 ， 这样的的话会影响高考的正常发挥 。如果确定刚好是高考那两天来生理期 ， 就可以提前去医院让医生帮忙开一些药 ， 帮忙推迟时间 。
【高考几天如何安排的 高考几天怎样安排的】6、保持睡眠质量、调整作息时间 ， 别熬夜 ， 别晚起 ， 早睡早起 ， 规律作息 ， 保持一个良好的睡眠质量 。虽然最近天气很热 ， 但是不要总吹空调 ， 因为空调房空气不流通 ， 高度集中时间过长会导致精力不佳 ， 出现短暂缺氧的状态 。
7、早上6：30点起床 ， 看一会儿书 ， 加强记忆 。
8、上午认真学习4个小时 ， 中间休息15分钟到半小时 。
9、中午小睡半小时左右；下午认真学习3个半小时左右 。
10、晚饭前后适当休息 。
11、晚上学习3个小时左右 ， 晚上10点前结束一天的学习 。
12、考生可以调整自己的兴奋点 ， 尽量把学习时间安排在上午9：00-11：30 ， 下午3：00-5：00 ， 科目与高考对应 。晚上在11点左右入睡 ， 保证自己的生物钟符合高考的时间安排 。
13、考前及考试中几天 ， 仍然要坚持在11点左右就睡 ， 早上七点钟准时起床 ， 保持和平时一样的生活规律 ， 以便能在考试时进入应试的兴奋状态 。

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