锻炼人鱼线的方法：
【如何锻炼人鱼线】准备一块瑜伽垫或者一块干净的大毛巾 。平躺在地上，收紧腹部，双手向头顶伸直，平躺 。同时将手脚抬离地面并向上伸展，带动头肩离地，双手触碰小腿，停留5秒 。回到第一步的状态，然后双脚伸向空中并微微弯曲，左手向上抬起，右手伸直至左小腿外侧，另一侧做同样的动作 。左右各做一次为一轮，最多可以做15轮 。平躺在地上，臀部两侧张开手掌，用大腿夹住一瓶水并托住约500ml的水，然后膝盖弯曲90度，吸气5秒 。上身保持不动，收紧腹部，双腿向左倾斜45度，然后慢慢回到中间 。
推荐阅读
- 扇贝肉制作的方法 如何制作扇贝肉
- 如何在手机上玩电脑游戏
- 如何练习听力
- 黑椒牛肉堡如何做 这种做法最标准
- 运动如何提高跑步速度？
- 运动如何让肌肉纵向生长？
- 如何锻炼毅力
- 如何锻炼逻辑
- 如何锻炼孩子的耐心
- 如何培养优秀的写作能力