该方法如下：
1.首先，从开始菜单打开控制面板；
2.在弹出的控制面板中打开备份和恢复图标；
3.弹出备份或恢复文件窗口，点击设置备份；
4.弹出设置备份对话框，显示消息“正在启动Windows备份”；
5.Windows备份启动后，会自动弹出选择保存备份位置的对话框 。单击“下一步”按钮；
6.选择“让我选择”按钮，然后单击“下一步” 。
7.选择文件和文件夹后，单击“下一步”；
【如何备份文件和文件夹】8.单击更改计划，根据需要设置自动待机 。
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