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1、做好的方法就是多运动 ， 像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好的运动方式 ， 平时多增加一些户外运动 ， 多见阳光 。
2、另外对于阳气不足的朋友来说 ， 食补也是非常重要的 ， 也是见效比较快的方法 ， 像我们平时吃的核桃仁 ， 羊肉等 ， 这些食物对于寒性体质来说 ， 效果是比较明显的 。
3、对于阳气不足的朋友来说 ， 表现是经常感觉冷 ， 那就做好保暖 ， 即使是在夏天 ， 我们也需要做好保暖工作 ， 一般情况下 ， 少用或者不用空调 ， 特别是在季节交替的时候 ， 做好保暖 ， 防止感冒 。
4、另外晒太阳也是比较好的补阳气的方法 ， 一般上午10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用 。当然下午四五点钟也是可以的 ， 经常晒太阳可以增强体质 ， 当然时间久了 ， 也是可以升阳气的 。
【阳气虚如何调理 四大妙法告诉你】俗话说的好“动能生阳” ， 所以您如果阳气不足 ， 做好的方法就是多运动 ， 像散步、慢跑、做瑜伽都是比较好的运动方式 ， 平时多增加一些户外运动 ， 多见阳光 ， 这样身体可以与大自然接触 ， 阳气就会被调动起来走肌表 ， 这样还可以增强抗寒的能力 。
另外对于阳气不足的朋友来说 ， 食补也是非常重要的 ， 也是见效比较快的方法 ， 像我们平时吃的核桃仁 ， 羊肉等 ， 这些食物对于寒性体质来说 ， 效果是比较明显的 。
对于阳气不足的朋友来说 ， 表现是经常感觉冷 ， 那就做好保暖 ， 即使是在夏天 ， 我们也需要做好保暖工作 ， 一般情况下 ， 少用或者不用空调 ， 特别是在季节交替的时候 ， 做好保暖 ， 防止感冒 。
另外晒太阳也是比较好的补阳气的方法 ， 一般上午10点到11点间:此时红外线占上风,紫外线偏低,能让人感到温暖柔和,可以有促进血液循环的暖身作用 。当然下午四五点钟也是可以的 ， 经常晒太阳可以增强体质 ， 当然时间久了 ， 也是可以升阳气的 。
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