【蓝莓为什么不能吃太多】
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蓝莓虽然富含营养，有维生素，矿物质，花青素，膳食纤维，类黄酮，糖分，果胶等成分 。但如果食过多会引起肠胃负担； 蓝莓属于凉性水果，而且含有大量糖分，吃太多蓝莓会增加身体寒凉引起不适，会摄入大量糖分 。另外，蓝莓含有少量草酸盐，过量食用会在体内产生晶体，对健康有害 。
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