【吃早餐的最佳时间 大家一起来了解下吧】1、早餐最佳时间7至8点 。
2、一些人早晨起得早 ， 早餐便也吃得早 ， 其实这样并不好 。早餐最好在早上7点后吃 。医学专家指出 ， 人在睡眠时 ， 绝大部分器官都得到了充分休息 ， 而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物 ， 到早晨才渐渐进入休息状态 。
3、一旦吃早餐太早 ， 势必会干扰胃肠的休息 ， 使消化系统长期处于疲劳应战的状态 ， 扰乱肠胃的蠕动节奏 。所以能在7点左右吃早餐最合适 ， 因为这时人的食欲最旺盛 。另外 ， 早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好 ， 也就是说早餐7至8点之间为好 ， 如果早餐过早 ， 那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。
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