瘦后背的方法有以下几点：
1、要减少饮食中高脂肪和高糖食物的摄入量，减少钠盐的摄入量 。
2、站的时候一定要注意挺胸、收腹，每天靠着平整的墙面站立2~3次，每次20~30分钟 。
3、在专业的教练指导下做哑铃操，加强背部肌肉的紧张度，美化背部的线条 。
【怎么瘦后背 瘦后背的方法】4、做瑜伽体式，包括后弯式或者是下犬式 。
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