问：我这几年一直在关注自己的体重 。 我的BMI（体重指数）一直在27～29间波动 。 我知道我是超重了 。 我试过每天到健身房锻炼，试过喝减肥茶，试过游泳，但BMI就是下不来，尤其是出差一次体重就要长一点 。 有没有一种能立竿见影、马上降低BMI的减肥锻炼方法？
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