含碳水化合物的饮料有:可乐、啤酒、牛奶、椰子汁、橙汁、芒果汁、咖啡等 。
碳水化合物的主要食物来源有:谷类,如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等 。水果,如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等 。坚果;蔬菜,如胡萝卜、红薯等 。
【哪些饮料含有碳水化合物?】碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧 。它被称为碳水化合物是因为氢和氧的比例是二比一,就像水一样 。它是为人体提供热量的三种主要营养素中最便宜的一种 。食物中的碳水化合物分为两类:人们能吸收利用的有效碳水化合物,如单糖、二糖、多糖和人们不能消化的无效碳水化合物 。
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