1.结束你的学习 。建议你一定要在晚上9: 30前完成前一天的复习，告诉自己现在多学或少学都影响不了中考 。现在最重要的是放松和休息 。为了避免放下书后担心学习，带着这样的担心去睡觉显然是不好的 。
2.考前准备 。如果第二天是中考，一定要在睡前准备考试 。比如设定明天起床的时间，设置闹钟；想象第二天起床后的活动程序；检查必要的文件，笔，甚至考试的衣服 。这样可以增加可控感，轻松入睡，没有任何后顾之忧 。
【明天考试睡不着怎么办？】3.睡觉前放松 。洗个热水澡是放松的好方法，听听轻音乐也不错 。
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