【一天三万步算不算过度运动？】
不同的人身体素质不同 ， 衡量是否过度运动的标准也不同 。对于经常锻炼的人来说 ， 一天走三万步不属于过度锻炼 ， 而对于平时缺乏锻炼的人来说 ， 突然一天走两万步 ， 容易造成心血管系统和运动系统负担过重 ， 这是一种明显的过度锻炼现象 。每天锻炼是增进健康、延年益寿的重要手段 。但是 ， 运动量越大越好 。过度运动会损害人体免疫功能 ， 影响健康 。
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