1、步法：除转身跑反手底角步（即：左后）外 ， 均先迈左脚 ， 随后右脚跟进跨步 。向左、右及前方时 ， 右腿及身体微蹲 ， 重心基本接近右腿独自承受 ， 但要稍靠后 ， 将拍抬起 ， 作出击球动作 ， 切记 ， 重心不要超过；正身位向后时（反手位除外） ， 均是先迈（或退）左脚 ， 右脚跟进跨步 ， 身体重心稍向后倾 ， 随之作出击球动作 。以上步法均为2步 ， 每个方向跑完后均以2步退回原位 。反手位步法都要3步完成 ， 基本有两种：一是转体回跑 ， 既身体向左向后转 ， 先迈右脚 ， 在迈左脚 ， 随后再跨右脚 ， 同时挥臂做出击球动作；二是正身向左后退步 ， 则是先垫一小步左脚 ， 右腿尽力向左后方登步 ， 随后左脚退后 ， 同时挥拍作击球动作 。
2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中 。
【羽毛球步法训练方法 需要怎么进行练习】3、训练：这些方向一次跑完 ， 为1组 ， 每天训练应不少于10组 。坚持约2个月后您就会感觉步法长进很大 ， 这是可以自由练习 ， 即：不限定方向跑步 ， 同时注意动作的连贯性和谐调性 。
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