【晨跑是空腹还是饭后】晨跑之前不要吃太多东西，不要让身体处于一个饱腹的状态去晨跑，因为在饭前跑步和饭后散步都会导致胃酸的减少，对食物的正常消化会有影响，长期这样会导致胃病的发生 。而晨跑的一般距离都不短，可以喝一杯加了糖或者盐的温开水就好或者是一点小点心，休息二十分钟左右再去晨跑 。当然你也可以早点起来，在吃完早餐的一个小时之后再开始锻炼 。晨跑的时间建议是在六点钟到七点钟左右，在晨跑之前可以先做一些运动让身体舒展开来，运动的时间保持半个小时即可 。
文章插图
推荐阅读
- fancel孕妇用护肤品
- 降真香手串的功效与作用 降真香手串的功效与作用是什么
- 中国第一长河是什么河 中国第一长河是哪个河
- 白露是不是就不热了 到了白露节气天气热不热
- ESTEE LAUDER是什么牌子的口红
- estee乚auder是什么牌子
- 光年之外mv是什么电影
- hersche什么牌子
- 砂糖和绵白糖的区别是什么 砂糖和绵白糖有什么区别
- 电压力锅显示保压是熟了吗 电压力锅显示保压是不是熟了