1、婴幼儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃等作用 。
【适合吃燕窝的人群 哪些人群适合吃燕窝】2、孕妇：产前服食，有助于促进胎儿脑部发育 。
3、产妇：有助于促进产后身体的恢复 。
4、儿童：增强体质，有助于促进生长发育 。
5、青少年：有助于加速新陈代谢，强壮身体机能 。
6、精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力 。
7、病愈体弱，哮喘患者：有助于增强免疫力，缓解喘息症状 。
8、睡眠不足，燥热者：能够滋阴润肺，安神助眠 。
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