文章插图
【惊蛰养生注意什么 惊蛰养生注意事项】1、饮食宜清淡
惊蛰前后,天气明显变暖,饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡,可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物,增强体质,抵御病菌的侵袭 。
2、保肝防病毒
如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官 。因此,惊蛰要尤其注意对肝脏的养护 。
3、运动之前要热身
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都容易造成运动损伤 。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤 。
推荐阅读
- 上幼儿园孩子什么阶段 上幼儿园家长要注意什么
- 清洗毛毯注意事项
- 放完支架能干活吗 放完支架后注意事项
- 叶仙养殖方法和注意事项盆栽 如何养护叶仙喝酒和禁忌
- 盆栽盆景养殖知识大全 盆栽盆景养殖注意事项
- 七叶莲的养殖方法和注意事项
- 喝藏红花酒注意事项 喝藏红花酒注意事项有哪些
- 牛奶焖燕麦做法图解 需要注意这些内容
- 地肤的养殖方法和注意事项 地肤的养殖方法和注意事项介绍
- 吃秀珍菇的注意事项 吃秀珍菇有什么要注意的