1、停车休息 ， 出来活动筋骨 ， 下车活动一下 ， 呼吸一下新鲜空气 。特别提醒：很多高速公路休息站之间都没有停车的地方 ， 驾驶员必须坚持到下一个休息站才行 。
2、夏季开车时 ， 注意带防中暑多带防暑药物 ， 携带水壶和毛巾 ， 并备带人丹、十滴水等防暑药物;保持驾驶室内通风良好 ， 防止疲劳 。
3、含激素或刺激性物质的饮料可以起到一定抗疲倦作用 ， 但人体对这类饮品有自然适应过程 ， 长期使用作用会降低 ， 甚至产生副作用 ， 是可以缓解疲劳驾驶的暂时方法 。
4、开窗让新鲜空气进入到车内 ， 也可以缓解困意 。如果持续出现困意 ， 必须进入最近的休息区休息20分钟以上 ， 都是可以有效的减轻疲劳驾驶 。
【长途自驾怎么解决无聊 怎么缓解疲劳】5、听动感音乐 ， 可以听动感的音乐或者觉得比较悲伤的音乐 ， 一首汪峰的《北京》足以让你清醒 ， 也可以大喊几声来提神 。
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