1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动，比如跑步，每天跑、坚持跑 。
2、另外，如骑车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼 。如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做仰卧起坐，坚持一段时间身体的力量就会上去 。
【正确的锻炼身体的方法 如何正确的锻炼身体】3、体育锻炼贵在持之以恒，不管什么方法坚持不懈是最重要的，三天打鱼两天晒网，再好的方法也不起作用，这一点很重要 。一定要记住:身体锻炼的目的是要有一个强健的机体，良好的精神状态，以提高应对日益增加的工作和家庭压力能力 。
推荐阅读
- 火焰山是怎么形成的 火焰山介绍
- 刀币是哪个朝代的 刀币介绍
- 汤圆饼的制作方法 汤圆饼做法
- 仙人掌的刺有什么作用
- 牧场物语双子村的金手指怎么输入，怎么用啊？
- 对新一年的期盼的句子 怎么写出对新的一年的期盼
- 遂怎么组词 遂如何组词
- 和橘子很像的水果
- 静电吸纸片怎么做 摩擦起电的原理是什么
- 红烧鱼鱼为什么要裹粉炸 红烧鱼鱼要裹粉炸的原因