1、吃饭的时候可以尝试先吃喜欢吃的食物 ， 这样可以很好的提升你的食欲 ， 促进消化液的分泌和肠胃蠕动 ， 喜欢的食品要有节制 ， 不能多吃 ， 每天一定要有一定的量 ， 这点大家也要注意 。
2、在现在的饮食里面 ， 越来越少有机会可以接触到猪油 ， 很多人觉得猪油似乎不利于健康 ， 其实这是对的 ， 因为我们吃少量的猪油可以给身体足够的能量 ， 而且可以使你的皮肤细腻光滑 。
3、正确吃油的标准应该时植物油为主 ， 但是也要有一定的动物油作为营养的补充 ， 我个人的建议是植物园和动物园比例2：1 ， 老年人可以少吃点动物油 ， 年轻的朋友们要多吃点动物油 。
4、现在很多人希望自己的身材苗条 ， 这时候很多人开始晚上不吃饭 ， 吃一些水果代替 ， 我要说明的一点是 ， 一天三顿饭必须严格的保持好 ， 晚上饭也必须吃 ， 你可以少吃些 ， 但是觉得不能不吃 。
5、告诉大家一个不为人知的知识 ， 一般站着吃饭更有利于健康 ， 原因其实很简单 ， 你站着的时候身体的血液可以更充足循环 ， 而且站着吃饭胃不容易受压迫 ， 这样你的消化功能就会有保障 。
【标准的吃饭方法 一定要这样做】6、大家记住我们在吃饭的是很好应该提前和一碗汤 ， 因为饭前喝汤有很多的好处 ， 其中一方面可以润滑消化道 ， 减少食物对肠道胃口的摩擦 ， 另外也可以提高胃口的消化液分泌 。
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