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健康素食日国旗下讲话 关于健康素食日国旗下讲话

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1、老师们 ， 同学们 ， 大家好！
【健康素食日国旗下讲话 关于健康素食日国旗下讲话】2、非常荣幸今天能有机会在国旗下进行讲话 ， 我所演讲的题目是——素食健康 ， 从我做起 。
3、近年来 ， 随着人们对自身健康关注程度的提高 ， 越来越多的人们开始将饮食的侧重点转向素食 ， 而抛弃原本我们喜欢的肉食 ， 食素真的比食肉健康吗？
4、有一句俗语叫做“病从口入” ， 就是说 ， 很多疾病是饮食不当而引起的 。具科学研究表明 ， 约有90％的癌症是环境因素引起的 ， 其中约35％与饮食有关 。人们为了生存 ， 必须每天从食物中摄取营养素 ， 但摄入量必须适当 。营养素摄入不足或过多引起营养失调与肿瘤发生有较密切关系 。世界卫生组织报告指出 ， 大约有30%的癌症死亡源自五种危险行为和饮食因素：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒 。如果能做到合理膳食、经常运动和保证正常体重 ， 就可以避免30%～40%癌症的发生 。由此看来我们的健康与素食密不可分 ， 与合理饮食密不可分 。
5、昨天是世界素食日 ， 又称为国际素食节 ， 这是一个自1986年开始起源于印度的节日 ， 原称“世界无肉日” 。如今我们大多数人都很喜欢吃肉 ， 对食素有些排斥 ， 殊不知饮食应当合理 ， 一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展 。
6、生活中 ， 有的人喜欢大口吃肉 ， 喜欢吃甜食和油炸食物 ， 吃完饭就躺下来看电视或者睡觉等等都是一些不良的饮食习惯 ， 很容易造成肥胖 ， 我们身边的美食数不胜数 ， 但如果在吃上不注意 ， 往往会对我们的身体造成负担 。从营养学角度来说 ， 人类饮食的荤素黄金比例应该为2：6 ， 即2分荤6分素 。良好合理的健康饮食习惯 ， 可使身体健康的生长、发育 ， 在这我也为大家总结了一份良好的饮食习惯 ， 首先 ， 需要合理搭配一日三餐食量 ， 每餐分配要适应生理状况和学习工作需要 。其次 ， 荤、素搭配适当 ， 取长补短 ， 不可长时间挑食或者偏食 。最后 ， 在任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食 。
7、合理饮食是一种有益于自身健康、合乎自然规律的饮食习惯 ， 亦已是符合时代潮流的生活方式 。我们要为了自身的身体健康去合理的饮食 ， 均衡饮食带给我们的不仅是身体上的健康 ， 更会影响到我们的心灵健康 。最后我想呼吁大家 ， 合理饮食 ， 保持身体健康 ， 素食健康 ， 从我做起！

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