6、动作频率不要太急
当你正挤出时间完成你的锻炼计划时，你可能会冒险地加快动作频率，并且不顾身体的反应而坚持练习 。尤其像举重之类的锻炼，如果你做得太快，剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害，因此，这里有一个简单的规则：2秒举起，4秒放下，是你总该保持的有节奏的动作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果会越好 。
推荐阅读
- 一开头的成语 这些全是一开头的成语
- 八的立方根是多少? 八的立方根是2
- 泡脚的好处女性 泡脚的好处有哪些
- 好听有诗意文艺范的id?昵称 小众文艺昵称的id
- 如何做糯米枣饭 自己做糯米枣饭的方法
- 煮鸡蛋祛湿是什么原理 煮鸡蛋祛湿的原理是什么
- 日光浴的好处 晒晒太阳好处真不少
- 好听的家族名字古风仙气 好听的家族名字精选
- 喝骆驼奶有什么好处 喝骆驼奶的好处
- 木棉花的作用 盘点木棉花的作用