文章插图
【纳豆究竟有哪些营养 纳豆的功效是什么】1、降低胆固醇,纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%,而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量,对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用 。
2、溶解血栓,纳豆中含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶,这种酶能够有效溶解血液中的血栓,对于预防血栓类疾病具有重要的作用 。一般在晚上食用的效果最好 。
3、降低血压,纳豆中含有能够降血压作用的血管紧张肽转化酶抑制剂,在纳豆表面的粘稠物中存在比较多,这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用 。
4、调节肠道,纳豆中含有半纤维素、纤维素以及木质素等膳食纤维,这些膳食纤维可以促进排便,还能预防大肠癌和直肠癌等疾病 。
5、促进消化,纳豆中含有淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶、脲酶等众多酶类,这些生物酶能够很好的促进人体肠胃的消化吸收 。
6、预防癌症,纳豆中的黄酮类、膳食纤维、硒等元素可以有效预防乳腺癌、皮肤癌、前列腺癌、肾癌等癌症,所以经常吃纳豆,对预防癌症有很好的作用 。
7、延缓衰老,纳豆中的维生素E含量比较高,能够修复过氧化物对细胞的伤害,起到很好的抗氧化、延缓衰老、保护皮肤的作用 。
推荐阅读
- 穿西装扣子的讲究 穿西装扣子有什么讲究
- 戴玉扳指有什么讲究和注意事项 戴玉扳指注意事项
- 办公室养鱼有哪些风水讲究 办公室养鱼的风水讲究有什么呢
- 研究生报考条件有哪些 报考需要具备什么条件
- 送亲的人有什么讲究 女方结婚送亲有什么讲究
- 会议室风水讲究有什么 会议室风水有什么讲究
- 玄米茶小孩能不能喝呢?小孩喝玄米茶可是有许多讲究的!
- 冬瓜籽粉竟有奇效?冬瓜籽粉的功效与作用介绍!
- 究竟做啤酒鸭要不要焯水 这1步非常关键
- 空腹究竟能不能吃荔枝 可不可以空腹吃荔枝