文章插图
1、脚踝扭伤后，不要动 。把受伤的部分平放，不要用力 。疼痛消退后，轻轻扭动受伤部位 。如果你有严重的疼痛，千万别动，找寻他人帮助和寻求医疗照顾 。
2、将湿热的手巾或热水袋敷在肿胀部位，促进瘀伤部位的血液循环，可有效减少血肿 。但是，脚部扭伤后不应立即进行热敷 。如果进行热敷，会加速受伤足部的出血量，使血肿更加严重 。理论上，肿胀需要24小时才能停止，但这要视情况而定 。当你发现肿胀不再继续，肿胀呈蓝色时，你可以进行热敷 。
【拐到脚应该怎么处理应急】
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